Como estimular autistas a beber mais água?

A hidratação é fundamental para manter a saúde em dia e garantir o funcionamento do corpo.

A ingestão de água é essencial para manter um bom funcionamento do organismo e saúde do nosso corpo, sendo responsável pela prevenção de cálculos renais, liberação de toxinas através do suor e urina, controle de temperatura do corpo e hidratação da pele e cabelos.

Para alguns autistas e cuidadores manter a ingestão adequada de água pode ser desafiador devido a questões sensoriais, como não aceitar água em determinada temperatura, ou não aceitar nenhum tipo de chá ou polpa. Pode ser ainda relacionado a dificuldades relacionadas ao comportamento restrito e repetitivo, como não aceitar beber água sem determinado copo ou objeto de conforto.

Além disso, a ingesta hídrica em quantidades adequadas evita a constipação e facilita a digestão dos alimentos.

Manter o consumo regular de líquidos pode parecer simples, mas é muito comum que na correria do dia a dia as pessoas se esqueçam de beber água, principalmente em dias frios. Uma boa forma de lidar com o problema do esquecimento é mantendo uma garrafinha de água fresca por perto. No caso de crianças, além da água, pode-se ofertar utilizando a garrafinha, chás e sucos (preferencialmente sem açúcar), o que também auxilia na hidratação.

Dicas para estimular autistas a beber mais água:

Tenha uma garrafa com água fresca sempre por perto;
Baixe aplicativos que lembrem de beber água, como o Hydrillo, Aqualert e Lembrete de água;
Experimente consumir água saborizada para facilitar o consumo;
Utilize uma garrafa com indicadores motivacionais de quantidade, dessa forma você será capaz de medir a quantidade de água ingerida durante o dia;
Utilize uma garrafa ou copo que tenha um desenho, formato ou estampa com algum hiperfoco da pessoa;
Não espere ficar com sede para beber água (a sede pode já ser um sinal de desidratação);
Coma frutas ricas em água como melancia, melão ou laranja.

Sintomas da desidratação

Fique atento a alguns dos sintomas da desidratação! Caso note um ou mais sintomas descritos abaixo, leve a pessoa para o atendimento médico hospitalar: